Mit Rainer Fluri · Solothurn
Verbundener Atem: Zeit zum Innehalten und Loslassen.
Eine achtsam begleitete Atemreise schenkt dir einen geschützten Raum, um den Fokus nach innen zu richten – ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen.
Was ist verbundener Atem?
Beim verbundenen Atem werden Ein- und Ausatmung ohne bewusste Pause miteinander verbunden. Der gleichmässige Rhythmus kann dich dabei unterstützen, Spannungen wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder einen bewussteren Zugang zu dir zu finden.
Die Atemreise ist eine persönliche Selbsterfahrung und keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Der Ablauf deiner Atemreise
- Ankommen: Persönliches Vorgespräch und Zeit, in Ruhe anzukommen.
- Einführung: Du lernst die verbundene Atemweise und den sicheren Rahmen kennen.
- Atemreise & Integration: Du atmest in deinem Tempo und lässt die Erfahrung danach gemeinsam nachklingen.
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